要說這維生素a那可是含維還有a含人體必不可缺的元素之一，維生素a幫助人體維持正常的生素食物生素新陳代謝，保護人體的不僅百科視力，比如我們出現的有胡養生夜盲癥便是因為維生素a的缺失而導致的，而我們人體想要補償維生素a那必須從食物上來，蘿卜量非所以含維生素a的種食食物有哪些呢？

含維生素a的食物

1、胡蘿卜

要說含維生素a的物維網食物的食物那必不可少的便是胡蘿卜了，在胡蘿卜中的常高胡蘿卜素便是維生素A的主要來源，我們長期的含維還有a含食用胡蘿卜可以為身體補充維生素a，可可預防夜盲癥、生素食物生素干眼病等，不僅百科同時維生素a對于肌膚問題也有著很好的有胡養生幫助，有幫助人們撫平細紋斑點，蘿卜量非對于那些想要美容養顏的種食朋友來說多吃胡蘿卜是絕對正確的選擇。

2、物維網牛奶

牛奶被稱之為被譽為白色血液，它含有非常豐富的營養物質，在牛奶中幾乎含有人體所需的各種維生素，比如維生素a，當然也不止維生素a，維生素D、維生素C也都是非常豐富的，我們多喝牛奶對于我們的生長發育有所幫助的，而且牛奶屬于老少皆宜的食物。

3、芒果

芒果原產地在印度，成熟的芒果為黃色，味道十分的甜美，芒果是最著名的熱帶水果之一，它有著豐富的維生素a，同時含有維生素c,可以幫助人體清理腸道，對于暈車也是有著很好的效果，同時因為在芒果中含有豐富的維生素a，所以它對于抗癌也有著一定的效果。養生百科網 wWW.CNySbK.COm

4、豬肝

豬肝就是豬的肝臟，動物的肝臟是動物用來儲存養料和解毒的重要器官，它其中含有非常豐富的營養物質，在豬肝中也蘊含著非常豐富的維生素a，可以幫助人們補血，明目，同時除了維生素a以外豬肝中還含有豐富的鐵、磷，對于人體血液的新陳代謝起著至關重要的作用。