減肥為什么那么難？因為身體不想讓你死掉
避免危險、減肥獲得能量，那難加上適當的身體休息，都是不想人類維持生存的幾個要點。所以當身體察覺有能量進入的讓死時候，第一個反應就是減肥將它們儲存起來，這就是那難我們身體維持運行、生存的身體本能，完全不需要思考，不想像反射動作一樣。讓死
雖然人類的減肥演進已有上萬年，可是那難之于宇宙的存在，即便是身體百萬年也不過是一點點，更何況我們短短的不想演化史，因此在基因本質上，讓死人類還有許許多多很「原始」的本能，好比獲得能量、保存能量，幾乎永遠是第一要務（而不是消耗能量、想盡辦法減肥），這是為了增加存活率，請大家試想一下，在遠古時代，人類仍然以采集、打獵或耕作維生的時候，食物并不十分豐盛，今天成功獵取到獵物，或者采集到可以吃的果子，不見得明天也能這樣順利飽餐一頓，而且為了要獲得食物，往往要付出很大的勞動力，無論是走很遠很遠的路….上山下海，或者是花很大的力氣追逐獵物或者辛勤耕作，在這樣嚴苛的生存條件之下，導致身體形成一種保護機制－－儲存能量，誰的身體比較善于儲存能量，誰的存活率就比較高！而存儲能量就分為兩個方向，減少熱量消耗、努力積存熱量。
在這樣的前提下，聰明的您發現了嗎？減肥實在非常非常違反身體本能，減肥＝消耗脂肪，也就等同于喪失你活命的機會…..千萬別覺得很夸張或者匪夷所思，因為對基因記憶來說就是如此！
然而現代人生活方式的變化速度，遠遠超過于基因演化的速度，我們身體最最深處、最最關鍵的小腦袋－DNA，還沒有跟上外界生活的變化，不知道現在已經是飲食過剩、勞力密集度下降，多數人不再日出而作、日落而息的二十一世紀，身體當中的許多基礎生理、生化反應，卻仍然與古人幾無二致，仍然由自律神經系統中的交感神經（負責應付壓力、處理危機、囤積熱量）與副交感神經（負責放松休息以及消化）主掌。
以前古人的壓力主要來自于食物取得之不易，或者是與猛獸對決時的存亡壓力，這些往往是一時的，透過自律神經系統來決定「戰」－正面迎戰，或者是「逃」－放棄、逃離，在短時間內壓力就能解除。
正常情況之下，想要將身體是為保命符的脂肪拿走都不容易了，更何況是在處于危機感（特別是長期的危機感）之中，身體會一直一直覺得「能量不夠」、「不滿足」、「沒有安全感」、「很累很不舒服了」、「沒有辦法好休息修復」，最后就變成「再多吃一點吧」或者是「把吃進去的通通儲存起來」，因為身體有自我保護機制，當壓力讓人無法放松、無法好好休息，對熱量的需求就會異常升高，所以有些人總覺得自己怎么吃都吃不飽。
綜合以上所述，我們如果想要把身體的脂肪、多余的熱量減掉，首要條件就是你的身體要感覺正處于一種非常安全、衣食無虞的狀態，因此我們必須提供自律神經系統一個非常安全、非常穩定的狀態與感受，告訴它身體目前并不受任何威脅（至少不是生死的威脅）、沒有感受到壓力（至少不是得透過進食換取熱量、儲備體能，好因應大量勞動才能對付得來的壓力），如此大腦才會放松下來，脂肪細胞才能順利代謝，將應付危險的能力降低，不用儲備那么那么多，遠遠超過現代人生活模式所需的
