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愛美的女孩，都怕出現雙下巴。雙下舌其實只要常活動臉部，巴常例如：不時伸伸舌頭，做式就可以防止形成雙下巴，消除或把舌頭用力頂牙齦，雙下舌同樣可以收到收緊頸部肌膚的巴常功效。
舌頭操的具體動作要領如下：
1.把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的消除部位；
2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的雙下舌每一個部分都能接觸；
3.做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去；
4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長，巴常使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。做式
