吃什么能排空大便，吃什吃想要排空大便的便香百科話， 在飲食上是蕉樣蕉加可以注意食用一些粗纖維較多的蔬菜以及水果的，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的排便，大家可能會(huì)想到香蕉，生香食物事實(shí)上不正確的重便食用，是秘種可以加重便秘的，注意香蕉怎樣吃能排便，養(yǎng)生也可以注意攝入玉米、吃什吃蜂蜜這樣的便香百科食物。

有助于排空大便的蕉樣蕉加食物

1、香蕉

在可以潤(rùn)腸通便的排便食物中，大家可能首先想到的生香食物就是香蕉，正確的重便食用香蕉才是有助于排便的哦，大家吃的秘種香蕉最好不是較青的香蕉，因?yàn)檫@樣的香蕉是不利于排便的，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)讓大便不暢，大家最好還是選擇熟透了的，且?guī)в泻邳c(diǎn)的香蕉，雖然說(shuō)可能不好看，但是卻能夠幫助大家潤(rùn)腸通便的。

2、玉米

排便不暢，除了食用水果之外，大家也是可以食用一些谷物類食物，就比如說(shuō)玉米，在其中也是含有大量的淀粉以及糖類的，是有助于軟化大便，促進(jìn)排便的，除了玉米之外，也是可以食用紅薯這樣的食物，自己也是要多喝水，促進(jìn)大便的排空。

3、蜂蜜

吃什么能排空大便，蜂蜜不僅是可以養(yǎng)顏的，而且對(duì)于便秘是有一些幫助的，可以幫助潤(rùn)腸通便的，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，在蜂蜜中含有維生素以及礦物質(zhì)等，自己也是可以注意運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出。

4、白菜

對(duì)于便秘的人而言，是可以在飲食上注意食用一些蔬菜的，在便秘最怕的三種蔬菜中，就有白菜，白菜也是我們餐桌上常見(jiàn)到的一種蔬菜了，百菜不如百菜，食用白菜也是有助于潤(rùn)腸通便的，那么是可以食用水煮白菜的吃法緩解。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cnysBK.COm

5、紅薯

紅薯除能夠幫助防癌之外，也有很多的功效，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，它含有維生素C,胡蘿卜素，也含有很多的膳食纖維，在我們經(jīng)常忽略的紅薯皮中，也有很多的微量元素，需要排空大便的話，也是可以食用紅薯這樣的粗纖維食物，

在飲食上是說(shuō)到了5種食物，對(duì)于癥狀較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間大便都難以排空的情況，大家是可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助的，以免延誤病情，自己也是很難受的。

便秘最怕9種水果

紅心火龍果富含維生素、纖維素、花青素等，其中纖維素和維生素都能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠顯著增加大便的體積，從而促進(jìn)大便排出。需要注意的是，吃紅心紅龍果大便會(huì)變成明顯的紅色，不用擔(dān)心.....