每到深秋，秋季十人中就有八人開始出現皮膚緊繃，皮膚干燥甚至有脫皮，干燥瘙癢等問題。辦全補水看著別的小秘姑娘皮膚光潔細嫩而自己掀起袖子是一層白白的干皮，在外都不敢擼袖子。訣告因此，秋季秋季皮膚干燥已逐漸成為許多女孩的皮膚“心病”。在深秋，干燥大風刮起時，辦全補水就更加需要給肌膚進行及時補水與保濕工作!還等什么呢，小秘一起來看下如何把自己養成“一掐就能出水”的訣告水美人吧!

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　　1，秋天常喝水，秋季給身體補水是皮膚一種比護膚品更有效的保濕方法。還可以向水中添加一些含有植物膠的干燥食物，這可以延遲水分子的吸收速率并完全補充水。一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是晚上?根據科學研究，補水的關鍵時刻是早上起床后。因為長時間睡眠后皮膚會失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復皮膚的水嫩，促進新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

　　2，洗臉洗澡水的溫度不要過熱。當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫(37至38°C)時，皮膚毛孔會膨脹，大量皮脂會很容易洗掉。——皮脂是保護皮膚的“盔甲”。皮脂缺失的話，皮膚會變得干燥敏感，容易生長皺紋。因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過熱，洗澡時間應控制在20分鐘以內，以避免長時間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發。

　　3，少吃含糖量高的食物，你是否發現太甜的食物總會有越來越口渴?例如，可樂，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時間內血糖值迅速上升，導致在細胞外流體的濃度的增加，這將導致細胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會那么干燥了。

　　還可以多做一些補水面膜，當然做面膜的時間最好在15分鐘之內，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會潤濕嘴唇反而脫皮現象會加的更嚴重。可以在唇上涂抹潤唇膏，可以大大的減少脫皮現象。室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激。建議在家里放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過多的失去水分。