秋季養生‘老法子’要因人而異 寧夏康源肛腸醫院暖心提示

空山新雨后，天氣晚來秋。秋季眼下秋意漸濃，養生因人醫院秋氣內收，而異秋水澄清，寧夏暖心作為一個節氣特點十分明顯的康源季節，秋季養生多有講究，肛腸銀川市金鳳區寧夏康源肛腸醫院的提示醫生提醒大家，秋季養生注意避開以下幾個誤區：

誤區一：“以肉貼膘”營養好

秋天‘貼秋膘’是流傳已久的習俗，也有其合理性，秋季但是養生因人醫院時過境遷，隨著當前我們生活飲食習慣有了很大的而異變化，‘貼秋膘’也有了新的寧夏暖心內涵與定義，寧夏康源肛腸醫院的康源醫生介紹，‘貼秋膘’要因人而異，肛腸體重偏低者可多吃些紅燒肉、燉雞、燉鴨等營養食物，補充能量，提高免疫力。體重正常者則基本不存在營養不足的問題，不能再多吃肉食，否則容易引發一系列健康問題，超重肥胖者不僅不能“貼秋膘”，反而要注意減肥控制體重。

誤區二：“春捂秋凍”強身體

常言道，春捂秋凍，不生雜病。這也有一定的養生道理，適度挨凍確實可使機體逐漸適應逐步下降的氣溫，提高身體的防寒能力。但是這也是有條件的，寧夏康源肛腸醫院的醫生介紹，這樣的養生法子適合初秋新涼的時候，另外也需要因人而異，像孕產婦、體質虛弱者和老人兒童均不適宜，保暖才是第一要義。

誤區三：“多做運動”利健康

常言道生命在于運動，運動確實對我們身體有益處，但是寧夏康源肛腸醫院的醫生提醒，秋天的時候，人體陽氣正處在收斂內養階段，運動強度和運動量均不宜過大，應根據自己的身體情況選擇合適的運動項目進行鍛煉。推薦的運動有太極拳、八段錦、五禽戲等。

誤區四：“秋瓜壞肚”傷腸胃

所謂“秋瓜壞肚”是指秋季不宜繼續生食大量瓜類，容易引發腸胃道疾病，寧夏康源肛腸醫院的醫生提醒，這里的瓜不能一概而論，這里的“秋瓜壞肚”的瓜是指偏寒的瓜類有西瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等。秋季寒冷，吃寒性食物容易腹瀉，但是平性溫性的瓜果，如葫蘆瓜、佛手瓜、南瓜是可以吃的。

流傳幾千年的養生文化，自有它的過人之處，萬事講究條件，遵循老法子養生不可以偏概全，跟著寧夏康源肛腸醫院正確解讀傳統養生之法，健康度秋。