當(dāng)今都市，不僅僅是男士女性需要減肥了，男士也同樣需要。減肥絕招現(xiàn)在就看看男士的白領(lǐng)有效減肥法吧！

　　據(jù)調(diào)查的體質(zhì)普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，減肥絕招頭痛等癥，白領(lǐng)而且由于他們的男士身體“動(dòng)感”不足，久而久之，減肥絕招皮下的白領(lǐng)脂肪組織往往會(huì)很放肆地進(jìn)行“集會(huì)”，造成他們下腹部隆起，男士臀部肥大等肥胖癥狀。減肥絕招

　　日本的臨床醫(yī)師指出：肥胖不僅有損白領(lǐng)男士的外表形象，而且對(duì)健康構(gòu)成了莫大的男士威脅，例如：被稱為生活習(xí)慣性疾病的減肥絕招脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會(huì)找上門來(lái)。

　　為了切實(shí)防止體內(nèi)多余脂肪的滋生，防止其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家給白領(lǐng)男士安排了一組有效的簡(jiǎn)易徒手操，只要每周練習(xí)2-3次，下腹部那易生成組織的地方，會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)韌有力的肌肉組織來(lái)，這樣，身體會(huì)變得健美，人會(huì)感到精力充沛，可以使人高效率地應(yīng)付好每天的工作，具體方法如下：

　　一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

(責(zé)任編輯：飲食養(yǎng)生)