按摩養生的基本手法,揉揉肚子就能養生,揉揉肚子的好處是什么?
人體的一些重要的器官，比如胃、養生十二指腸、基的好小腸、本手大腸、法揉肝、揉肚揉肚膽、生揉胰、按摩脾、養生腎等器官，基的好都位于我們的本手腹部，其中一部分器官參與消化和吸收，法揉為人體提供充足的揉肚揉肚營養物質，以保證新陳代謝的生揉需要。
如果消化系統功能正常，胃腸通暢，食物殘渣也能夠及時地排出體外，腹部氣血通利，摸上去就呈現一種柔軟如棉的狀態。
如果消化系統功能異常，人體胃腸蠕動和消化吸收的功能下降，食物殘渣就難以及時排出，形成代謝廢物堆積到腹部，而形成腹脹和便秘的情況，肚子摸起來也會偏硬。
問
肚子軟硬程度有什么自測方法？
平躺在床上，將雙腿并攏，同時屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時針依次來觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的。
如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結合其他的檢查來進一步判斷腹部的健康狀態。
問
感到肚子脹，可能會存在哪些問題？
老年人：肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導致的，可能會引起腹脹、便秘的情況。
隨著生活水平的提高，老年人的飲食結構也發生了很大變化，糖類、蛋白質、脂肪類的食物攝入有所增加，膳食纖維的攝入有所減少，這在一定程度上，也會影響腸道的蠕動，引起腹脹和便秘的情況。
年輕人：現在很多年輕人嗜食肥甘厚味，又久坐少動，這些都容易導致代謝下降，脂肪囤積到腹部，也會出現肚子偏硬、偏脹的情況，這類人群應警惕心腦血管疾病的發生。
此外，如果腹部出現局部脹、硬的情況，伴有飲食、排便習慣的改變，或者女性月經周期的異常，還可能與肝膽疾病、胃腸道腫瘤、婦科疾病等有關，需要及時到醫院進行相關檢查，如胃腸鏡、腹部CT（X線計算機斷層掃描）、腹部超聲等。
問
如何通過按摩緩解腹脹？
方法一：揉法
坐位或是站立位，用手掌緊貼在腹壁，從中脘穴開始，由右向左，再到左下，到達臍旁的天樞穴，再向右到小腹，到關元穴，然后從右下腹、右側腹到右側的天樞穴，環形地按摩一周，每天按摩3~5次，有助于腸道的蠕動，在按摩臍周區域的時候可以兩掌交疊，速度柔緩，用力均勻按摩即可。
方法二：推法
用手掌從乳根下開始，從上到下推至小腹部，反復推拿。
【注意】
腹部按摩要注意手法輕柔，特別是在按摩臍周的腹部區域的時候，對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群，不適合做腹部按摩。
健康小貼士
1.腹部的軟硬程度與人體的健康有著密切的關系；
2.健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的；
3.如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據癥狀結合其他的檢查來進一步判斷；
4.老年人肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導致的，可能會引起腹脹、便秘的情況；
5.可以通過揉法和推法來緩解腹脹；
6.腹部按摩要注意手法輕柔，對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群，不適合做腹部按摩。
